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Come sicuramente saprai, seguire una dieta non ha niente a che vedere con il mangiare in source quantità, bisogna scegliere gli alimenti giusti in base al fabbisogno nutrizionale individuale e abbinare tutto con uno stile di vita sano e con della giusta attività fisica.

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Pesati costantemente e poi premi sulla voce Check per indicare il tuo peso attuale.

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Stai cercando soltanto di dimagrire o vuoi aumentare di peso e aumentare anche la tua massa muscolare? Poniti queste domande e rispondi premendo sui pulsanti corrispondenti al tuo obiettivo: Migliore salutePerdere peso e Aumentare di peso.

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Rispondi poi sinceramente alle domande successive che ti verranno poste: indica sesso, età, peso e altezza e premi su Avanti. La schermata iniziale è chiamata Diario e non è altro che un riepilogo giornaliero di quelli che sono i tuoi pasti e le tue attività.

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Ti consiglio inoltre di scorrere questa schermata fino in fondo, al fine di individuare la voce Ottieni Life Score. Facendo tap su di essa ti verrà chiesto di rispondere ad alcune domande riguardanti le tue preferenze alimentari e otterrai punteggi sulla base della tua attuale alimentazione.

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Più sotto trovi il simbolo di una cartelletta. Si tratta di una sezione tramite il quale puoi fare un test per scoprire la dieta più adatta a te.

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Non è facile seguire una dieta e tanto meno farlo se si desidera perdere peso. Il primo passo da seguire è ora quello che prevede di rispondere ad alcune domande: indica quindi per prima cosa se desideri perdere pesoacquistarlo o mantenere il peso forma.

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Ti verranno poi chieste informazioni sul tuo livello di sedentarietà e sulle eventuali attività fisiche che svolgi. Cerca di rispondere con sincerità a queste e alle altre domande personali quali sesso, data di nascita, peso attuale, altezza e peso desiderato con obiettivo settimanale.

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